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hi5sports | gruppentraining

...hier auch die aktuellen kurspläne. sowohl wir wie auch die Fit-Egge in grabs bleiben während der herbst ferienzeit geöffnet.
unsere kunden profitieren zusätzlich kostenlos für 3 wochen von der online mediathek mit über 100 verschiedenen trainings. es gibt also keine ausreden😉👍

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hi5sports | gruppentraining

training mit dem step brett???
dann bist du bei daniela in ihrem step & toning training genau richtig. es erwarten dich einfache schrittkombinationen gepaart mit abwechslungsreichen, effizienten und funktionalen kraftübungen, ein mitreissender sound und viel schweisströpfchen. das training ist für alle machbar und der perfekte ankurbler für deinen stoffwechsel und die fettverbrennung. probier es aus und fühl dich von ❤️ willkommen bei uns!

probetraining mit voranmeldung ist wie imner kostenlos bei uns.

bei fragen oder unsicherheiten kontaktiere uns am besten telefonisch. wir sind gerne für dich da! weiter infos zu uns und unserem vielseitigen angebot findest du online auf unserer webseite.

#stepbystep

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hi5sports | CLUB f i t
„Mini- und Superband Lektion“

Gestern durften wir beim Leiterkurs des Kreisturnverband Rheintal auf Wunsch das Training und die Vielseitigkeit der Mini- und Superbands zeigen und erleben lassen.
Die Leiter konnten so etwas neues kennenlernen und haben gut geschwitzt.
Danke für die Anfrage und das Vertrauen. Immer wieder gerne mit und bei euch!

CLUB f i t by hi5sports
Das Training für Vereine, Verbände, Clubs etc.
Infos gibts online oder gerne im persönlichen gespräch.

Können wir auch dich und deinen Verein unterstützen? Dann melde dich unverbindlich bei uns.

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hi5sports | BIA Fettmessung
Körperfettanteil und Körperfettmasse

Der Körperfettanteil ist die Menge des Körperfetts im Verhältnis zum Gesamtgewicht. Die Körperfettmasse ist das Gewicht des Körperfetts.

Körperfett ist wichtig, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die Gelenke zu polstern und die inneren Organe zu schützen. Die benötigte Energie (Kalorien) wird dem Körper über Essen und Trinken zugeführt. Energie wird bei körperlicher Betätigung und durch die allgemeinen Körperfunktionen wie das Atmen und das Verdauen von Nahrung verbrannt. Wenn ein Mensch genauso viele Kalorien zu sich nimmt, wie er verbraucht, wurden alle diese Kalorien in Energie umgewandelt. Wenn ein Mensch seinem Körper jedoch mehr Kalorien zuführt, als er verbraucht, werden die überschüssigen Kalorien in den Fettzellen des Körpers eingelagert. Wenn sie später nicht in Energie umgewandelt werden, entsteht überschüssiges Körperfett unter der Haut (subkutan) oder um die Organe im Bauchbereich herum (Viszeralfett). Erwiesenermaßen gefährdet zu viel Fett die Gesundheit langfristig, während der Abbau übermäßigen Körperfetts das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheit, Diabetes Typ 2 und bestimmte Krebsarten direkt senken kann. Zu wenig Körperfett kann im Alter zu Osteoporose und bei Frauen zu einer unregelmäßigen Periode und möglicher Unfruchtbarkeit führen.

Unsere BIA-Körperfettmessungen unterstützen unsere Kunden zusätzlich beim erreichen des Trainingsziel.

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hi5sports | BIA Messung & Analyse

Möchtest du mehr erfahren über deinen körperlichen Zustand? Zum Beispiel über deinen Phasenwinkel?

„Höhere Phasenwinkel-Messwerte werden mit großen Mengen intakter Zellmembranen, einem guten Ernährungszustand und einem guten Allgemeinzustand in Verbindung gebracht. Niedrige Phasenwinkel-Messwerte können auf extreme körperliche Erschöpfung hinweisen, beispielsweise extremes Training (Sportler), Unterernährung, chronische Infektion oder Krankheit, ungesunder Lebensstil oder sehr hohes Alter (80–100 Jahre). Bei Männern sollte der Phasenwinkel mindestens sechs, bei Frauen mindestens fünf betragen. Durchtrainierte junge Menschen können einen Phasenwinkel von über 10 haben. Der Phasenwinkel-Messwert nimmt natürlich mit zunehmendem Alter ab.“

Eine BIA Messung mit entsprechend ausführlicher Beratung dauert ca. 30 Minuten und gibt dir Aufschluss über deinen aktuellen körperlichen Zustand in Bezug auf Körperfett, Wasser, Muskelmasse und einer Vielzahl weiterer interessanter Werte.

Terminvereinbarung gerne per Email oder telefonisch.

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hi5sports | NEXT EVENT
„save the date & meet us“

#eröffnungstage #wirbewegen #seeyou

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