bellicon® (Trampolin) & PILATES

Dieses Trainingsformat verbindet die sanfte Dynamik des bellicon® Trampolins mit der kontrollierten Kräftigung aus dem Pilates. Im Fokus steht ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere von Rumpf, Beckenboden und Rücken.

Das federnde Schwingen auf dem Trampolin aktiviert den gesamten Körper, fördert Gleichgewicht, Stabilität und Haltung und ist dabei besonders gelenkschonend. Ergänzt wird das Training durch gezielte Pilates-Übungen auf und neben dem Trampolin, die den Körper kräftigen, formen, dehnen und entspannen.

Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegungen, kontrollierte Muskelarbeit und funktionelle Kräftigung. Verschiedene Kleingeräte wie Softbälle, Therabänder, Hanteln etc. sorgen für Abwechslung und zusätzliche Trainingsreize.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. Trainiert wird barfuss oder mit rutschfesten Socken.