MORNING YOGA

Morning Yoga – ideal für alle, die in voller Balance in die Woche starten möchten. Eine Yogastunde für die Kräftigung und Flexibilität im Körper sowie für die Entspannung von Geist und Seele. Diese Stunde richtet sich an alle, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Die Stunde führt durch die klassischen Phasen einer Yogapraxis – beginnend mit sanften Bewegungen, über fliessende Flows zum Aufwärmen des Körpers. Die Mobilisierung wird angeregt, Schritt für Schritt steigert sich die Intensität, um in die Kräftigung einzutauchen. Der Hauptteil gestaltet sich durch die bewusste Abwechslung von Anspannung und Entspannung, wodurch ein tieferer Einklang und mehr Balance entstehen können.
Abschliessende Bewegungen zur Förderung der Flexibilität runden den Hauptteil ab und leiten sanft in die Entspannungsphase über. In dieser Phase darf die Intensität Schritt für Schritt losgelassen werden, die Muskulatur entspannen, der Körper zur Ruhe kommen und tief in die Entspannung eintauchen – damit ein ausgeglichener und energievoller Start in die Woche möglich wird.